Een driedaagse retraite waarin ademhaling, lichaamsoefeningen en geleide meditaties je helpen te vertragen en steeds dieper te rusten in jezelf en in Gods aanwezigheid.

Tijdens deze driedaagse retraite vertragen we bewust om opnieuw ruimte te maken voor ons lichaam, onze ademhaling en Gods aanwezigheid.

Wat kun je verwachten

De adem loopt als een rode draad door het programma. In de Bijbel zijn adem, leven en Geest nauw met elkaar verbonden. We verkennen deze verbinding niet alleen met ons hoofd, maar vooral door te ervaren. Met rustige ademoefeningen, lichaamsgerichte oefeningen, stilte, gebed en geleide christelijke meditaties oefenen deelnemers om uit de drukte te komen en meer aanwezig te zijn bij zichzelf en bij God.

We staan stil bij de werking van stress en het zenuwstelsel en ontdekken hoe de adem en het lichaam kunnen helpen om tot rust te komen. Vanuit die lichamelijke rust ontstaat ruimte om ook innerlijk te vertragen: gevoelens op te merken, gedachten los te laten en te luisteren naar wat er vanbinnen leeft.

Momenten van stilte en persoonlijk gebed worden afgewisseld met gezamenlijke oefeningen, onderwijs, ontmoeting en de gebedsmomenten van Nieuw Sion. Zo ontstaat een natuurlijk ritme van stilte, adem, gebed en gemeenschap.

Deze retraite is voor jou, als je:

• verlangt naar meer rust, verdieping en verbinding met God en zichzelf;
• een druk leven leidt, misschien veel spanning met je meedraagt of merkt dat het lastig is om werkelijk tot rust te komen;
• wilt ervaren hoe ademhaling, lichaamsbewustzijn, stilte en gebed kunnen helpen om te vertragen, spanning los te laten en meer innerlijke rust te vinden.

Deelnemers hoeven geen ervaring te hebben met meditatie of ademwerk. De retraite heeft een christelijk karakter, maar is ook toegankelijk voor mensen die zoekend zijn of opnieuw ruimte willen maken voor geloof en spiritualiteit.